W internecie można natrafić na sporo pozytywnych opinii w temacie jogi, natomiast dużo ludzi przeraża się, gdy widzi te wszystkie rodzaje jogi. Jej uprawianie polecają niemal wszyscy. Kobiety, mężczyźni, osoby starsze, jak i te młodsze.
W praktyce ma ona bardzo pozytywny wpływ na człowieka. Warto zapoznać się z tym tematem szerzej. Osoby początkujące mogą być niejako w zakłopotaniu, ponieważ pierwszego dnia styczności z jogą są oni nawet zasypani mnóstwem nowych informacji. Mowa tutaj chociażby o tym, że istnieją różne rodzaje jogi dla początkujących i zaawansowanych. O ile chodzi o bardzo istotne występujące rodzaje, to powinno się wyróżnić Joga Ivengara. Ma ona za zadanie przede wszystkich nauczyć praktykującego cierpliwości oraz spokoju. Prócz tego, pozytywnie wpływa ona na samopoczucie, redukcję stresu, ogólną poprawę stanu ruchowości, jak i wzmocnienie odporności. Oa przy tym można wymienić też Ashtanga Joga. Ten rodzaj jest z kolei przeznaczony przede wszystkim dla ludzi, którzy oprócz uzyskania spokoju chcą także nieco się zmęczyć fizycznie. Ta odmiana potrafi dosłownie zwiększyć kondycję ćwiczącego a także poprawić wytrzymałość. Ważna jest tutaj synchronizacja oddechu z ruchem. Pobudzająca ciekawość odmianą jest też Sivananda, która kładzie nacisk głównie na duchowy rozwój oraz aspekt mentalny. Ta wariacja jogi pozwala na rozluźnienie mięśni, relaks ogólny a także uwolnienie od męczącego stresu. Jest onoraz bardzo mocno związana z hinduskim stylem życia. Jeśli chodzi o równie ciekawe rodzaje jogi, to wymienić można jeszcze Yin Joga oraz Kundalini Joga. Ten 1-wszy rodzaj zapoczątkowany został przez Pauli Zink. Koncentruje się on na pracy związanej z tkanką łączna, układem kostnym, stawami, więzadłami itp. Kto skorzysta na takich ćwiczeniach jogi? Głównie osoby, które chcą poprawić swoje ciało pod względem elastyczności oraz zwiększyć wytrzymałość. Tak, wytrzymałość też można zwiększyć za pomocą tego typu, a ponadto w ogóle nie obciążą on zbyt mocno ciała. Teraz jeszcze kilka słów o Kundalini Joga. Ten styl jest uznawany za jeden z najbardziej mistycznych. Opiera się na ćwiczeniach fizycznych (kriji), frazach (mantr) oraz kładzie duży nacisk na ułożenie rąk (mudr). Ponadto opiera się na medytacji i przeróżnych ćwiczeniach z oddechem. Tego typu mistyczne rodzaje jogi mają na celu poruszenie czakr, a zatem ośrodków energetycznych u człowieka.
Polecam: który styl jogi wybrać.